So-net無料ブログ作成
検索選択
■ダイエットに失敗する人、成功する人
■その運命の分かれ道は・・
■実はとっても簡単なことで解決するのです。
無料でプレゼント中!ダイエットに二度と失敗しないためのガイドブック
    ↓    ↓    ↓
→ 誰も教えてくれなかった本物のダイエットはコチラ!

     

オチョダイエット方法 [話題のダイエット法]




先日の人生の正解TVで紹介されていた
オチョダイエットの方法について紹介していきます。


このオチョダイエットというのは
進藤学さんという俳優の方が提唱している方法です。


本も出版されているようです。


オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ



さて、このオチョダイエットとは
どんなダイエット方法なのかというと
アルゼンチンタンゴのステップをダイエットに取り入れたものです。

ウエストに効果的なほか、二の腕太ももにも効果があるそうです。


ちなみにオチョってなに??
と疑問をもたれた方も多いかと思いますが
オチョとはスペイン語で数字の8のことのようです。

綴りはOCHOのようです。ちなみに調べてみると
正しい発音になると「オーチョ」のようです。笑



人生の正解TVでの模様がyoutubeにアップされていましたので
詳しい方法についてはコチラを参考にしてみてくださいね!





番組ではオチョダイエットとワインオープナーエクササイズで
どちらが効果が高かったか?という対決形式になっています。

結果はワインオープナーエクササイズのほうがよかったようですが、
この手のエクササイズで一番大切なのは
「続けられるかどうか??」
なんですよね。

楽しく続けられそうなほうを試してみると良いかなと思います。



ps、ウエストも細くしたいけれど
まずは体重を落としたいという方には
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


私はこの方法で1ヶ月で5キロ落とすことができましたが、
食事って大切なんだなと改めて感じました。


効果がなかった場合、返金保障付きなので
安心して始められることができますよ。


→ 栄養生化学ダイエット







nice!(0) 

ワインオープナーエクササイズ やり方と効果 [話題のダイエット法]



先日の人生の正解TVで紹介されていた
ワインオープナーエクササイズという
ダイエット方法のやり方と効果について紹介していきます。

ワインオープナーエクササイズとは
ウエストシェイプアップに効果的な方法なのですが、
決してワインオープナーを使ったダイエット方法ではありません。笑




ワインオープナーダイエットのやり方は簡単で

両足はつけてつま先だけ少し開いた状態にします。

次に両膝をつま先の方向に曲げながら開いていきます。
そして腕を上に上げます。


手を下げながら曲げていた膝を伸ばしていき
徐々にかかとを上げていきます。

この動きを8回3セット行っていくというものです。


この動き、やっている姿はかなりかっこ悪いですが
ウエストにかなり効果的なんですよ。

テレビでは、2週間の実践で98センチのウエストが77.5センチまで
細くなったということですから試してみる価値ありですね。


このワインオープナーエクササイズを提唱している
竹田純さんはバレエをやっていた方で
前にバーオソルダイエットという本で話題になった方です。


1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK -バレエダンサーのしなやかな身体の秘密-



ウエスト周りは食事の量を減らしたりするだけでは
なかなか細くならない箇所ですから
お悩みの方は参考にしてみてはいかがでしょうか?



ps、まずは体重をしっかりと落としたい!!
という方は栄養生化学ダイエットオススメですよ!

→ 栄養生化学ダイエットはこちら






nice!(0) 

夜だけ炭水化物ダイエットの方法と効果 [話題のダイエット法]




炭水化物をできるだけ取らないようにすることで
ダイエットをする炭水化物ダイエット
数年前から人気になっていますよね。


確かに、やり方も簡単ですし
炭水化物を取らないことで体重が落ちやすいのは
確かなのですが、危険性もあることが有名ですよね。


いくつかあるデメリットの中で有名なものをあげてみると


・ブドウ糖が不足して脳の回転が落ちる


体臭がにおいやすくなる


肝臓に負担がかかりやすい


これらのデメリットがあるので
炭水化物ダイエットについては注意する必要があるのですが、
夜だけ炭水化物ダイエットならば
身体への負担が少ないので実践する人が増えているそうです。


朝食や昼食はいつもどおりの食事をしていて
夕食だけ、お米、パスタ、パンを食べないという
とてもシンプルなものですから実践しやすいですよね。


もちろん、1日3食ともお米、パン、麺類などを
食べない炭水化物ダイエットと比べると
効果が少なくなってしまうのは事実ですが、
体調を崩してしまっては意味がありませんから、
炭水化物ダイエットをやってみようかなと
考えている方はまずは「夜だけ」炭水化物ダイエットを
試してみることをオススメします。


ps、短期的に体重を落とし
しかも、身体への負担がないダイエット方法でしたら
栄養生化学ダイエットがオススメです。


私はこの方法を実践して1ヶ月で5キロ痩せることができました。

効果がなかった場合の返金保障付きですから
安心してトライすることができますよ。


→ 栄養生化学ダイエットはこちら









nice!(0) 

肩甲骨ダイエット方法 ゴムバンドを使う方法 [話題のダイエット法]



肩甲骨ダイエットの魅力はツラくない!
というのが一番の魅力かと思います。

そんな肩甲骨ダイエットを実践していく中で
ゴムバンドを使っていくと
より効果的に進めていけるそうです。


肩甲骨ダイエットのやり方については
ゲッタマンさんの著作についている
DVDを参考にするのがオススメです。

アマゾンだと中古の場合、送料を含めても
400円以内で購入できるようですよ。








またはyoutubeにもゲッタマンさんが
テレビ出演の際に紹介していたエクササイズの方法が
アップされていたりしますのでこちらを参考にするのも
いいかと思います。





そしてこの肩甲骨ダイエットのエクササイズに
ゴムバンドを用いることでより効果がアップするそうです。


ゴムバンドですが、daisoなどの100円ショップ
スポーツ用品コーナーにあるエクササイズようのゴムバンドや
ゴムチューブなどが安くてオススメです。

daisoの場合は105円のものと210円のものがありましたよ。


肩甲骨ダイエットのエクササイズをゴムバンドで行うのは
綾瀬はるかさんも実践されているそうなので
ローコストで実践できますから一度試してみてはいかがでしょうか?



ps、1ヶ月で5キロ痩せたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


→ 栄養生化学ダイエット








nice!(0) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。