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痩せ体質&美背中ゲット!脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」 [話題のダイエット法]


テレビや雑誌などで話題になっている
「褐色脂肪細胞」について紹介していきます。

先日、テレビで
痩せ体質&美背中ゲット!脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」
という特集が組まれていました。

まず、褐色脂肪細胞自体は
誰にでもある細胞なのですが、
この褐色脂肪細胞を活性化させることで
脂肪燃焼が活発になりダイエットにつながる
ということでここ数年話題になっています。

褐色脂肪細胞を活性化させるには
いろいろな方法があるのですが、
肩甲骨のストレッチが褐色脂肪細胞を
活性化させるために有効な方法の1つです。

人気のダイエット本
ゲッタマンシリーズ
褐色脂肪細胞を活性化させるためのエクササイズです。

GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット わかりやすいDVD付き



この肩甲骨エクササイズは
誰にでも簡単にできる方法なのでオススメですよ。




この肩甲骨エクササイズを続けていくことで
褐色脂肪細胞が活性化されやすくなり
痩せたい質になれるので一度トライしてみてはいかがでしょうか?


ps、短期間で健康的に体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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白澤卓二 朝りんごダイエット [話題のダイエット法]




最近、人気のダイエット本
白澤卓二教授の朝りんごダイエット
について紹介していきます。

白澤卓二教授の朝りんごダイエット (マキノ出版ムック)



この本は、タイトルのとおり
朝食をりんごだけにするダイエット方法です。


著者の白澤卓二教授は
多くのダイエット本や健康本を出されている
順天堂大学の教授です。

白澤卓二教授が提唱している
朝りんごダイエットは以前流行ったりんごダイエットとは
少し違います。

以前、ブームになったりんごダイエットは
3日間食事をりんごだけにするという方法でした。

この方法は、明らかに栄養バランスが悪いため
健康にはあまり良くないダイエット方法でした。


今回の白澤卓二教授の朝りんごダイエットは
朝食だけりんごにするという方法です。

そのまま食べてもいいですし、
ミキサーやジューサーでりんごジュースにして
飲んでもOKなので、続けやすい方法です。


さて、なぜバナナではなくりんごなのか?
と思われている方もいらっしゃると思います。

りんごは昔から医者を遠ざける果物といわれているように
身体によい栄養素が沢山含まれています。

まずは、食物繊維が豊富に含まれていること

りんごにはペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富に
含まれていて便秘改善、お通じの改善にとても効果的です。


また、りんごにはポリフェノールが豊富に含まれています。
老化の原因である活性酸素をおさえる効果があるんです。

この本では、りんごを使ったレシピも紹介されていますので
飽きずに続けやすくなるかと思います。

りんごの場合、種類も豊富ですから
いろいろな味を楽しむこともできます。


簡単で、健康によくダイエットにも効果的な
朝りんごダイエット。

一度試してみてはいかがでしょうか?


ps、より短期間で体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがいいですよ。


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キャンドルブッシュ 下痢 副作用 [ダイエットサプリメント]



キャンドルブッシュの副作用として
下痢になりやすいといわれてきましたが、
国民生活センターが調べたところ
キャンドルブッシュには下剤と同じ
医薬品成分が含まれていることがわかりました。

キャンドルブッシュというと
ダイエット茶に使われることがある植物です。

キャンドルブッシュがブレンドされている
ダイエット茶の多くは便秘解消に効果的とか
ダイエットしたい方にオススメとか紹介されています。

たしかに、キャンドルブッシュを使った
お茶を飲むとお通じが良くなるそうなのですが、
実は、キャンドルブッシュがブレンドされているお茶を
2杯から3杯飲むと下剤1錠分のセンノシドが
検出されたそうです。

そのため、キャンドルブッシュが
使われているダイエット茶を飲む場合は
量を少なくしなければ、下痢を引き起こしてしまう
可能性があるそうです。


皆さんは、どう感じるかわかりませんが、
個人的には下剤を使ってダイエットというのは
ちょっといやです^^;

なんといっても健康的ではないですからね。


もちろん、短期間で体重が落ちればOKという
考え方もあると思います。

ただ、体調を崩してダイエットをするのは
本末転倒のように感じてしまうんですよね。

ダイエット茶を飲まれている方は
原材料をチェックしたり、一日に飲む目安量を
守ったりすることをオススメします。


健康的にダイエットを成功させたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


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シックスパックエクササイズ 効果と口コミ [宮迫博之の肉体改造の方法]



男性ならば誰もがあこがれる
6つに割れた腹筋を手に入れるための
アイテム「シックスパックエクササイズ」
について調べてみました。




シックスパックエクササイズは着るだけで
肩からお腹まで上半身全てを加圧してくれるだけでなく
姿勢矯正効果もあるエクササイズスーツです。

エクササイズスーツといっても
ぱっと見はインナーとして使えるTシャツのようなのですが、
着てみると、背中部分にあるバンドで
着用しているだけで正しい姿勢に矯正することができます。

また、筋肉が加圧されることにより
血流が制限されるので激しい運動をしなくても
ハードなトレーニングと同じような効果が得られるので
シックスパックエクササイズを着ていれば、
着ているだけで日常生活が加圧トレーニングに変わるとのことです。


さて、実際にシックスパックエクササイズを
使っている方の口コミはどうなっているのでしょうか?


実は、ネット上でのシックスパックエクササイズは
低評価となっています。


気をつけたいポイントの1つがサイズです。

シックスパックエクササイズはMとLの
2つのサイズがあるのですが
Mサイズを買った方に多いのが
丈が短くて、お腹まで覆うことができないというものです。

また、サイズが身体にフィットしていないと
姿勢矯正効果も低くなってしまうので
使っている方の評価も低くなってしまうようです。


ちなみに、身体にあったサイズを使っている方は
姿勢矯正効果を感じている方も多いので
サイズ選択を間違えなければ姿勢改善をするのには役立ちそうです。

ただ、商品名のシックスバックにできるかという点については
疑問があるようです。

身体にフィットしているサイズを着ている方でも
腹筋が鍛えられているとは感じられないという声もありましたので
加圧効果についてはあまり期待されないほうがいいかもしれませんね。



もし、効率的に身体を鍛えてシックスバックにしたいという方には
最強のスロートレーニングがオススメです。

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バターコーヒーダイエット やり方 効果 [話題のダイエット法]



ファッション誌Seventeenで特集されるなど
話題になっているバターコーヒーダイエットの
効果とやり方について紹介していきます。

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バターコーヒーダイエットはアメリカで
人気になっているダイエット方法です。

これは、朝食時にコーヒー1杯にバターをスプーン1杯
入れて飲むことでダイエット効果があるというものです。

注意したいのがこれは「置き換えダイエット」
であるという点です。

朝食をバターコーヒーのみで済ませるという方法です。

バターコーヒーの一番の効果としては

・空腹感を抑えてくれる

というのがあげられます。

また、他にも

アンチエイジング、抗酸化作用、新陳代謝がよくなる
朝から脳を活発にすることができる

というメリットがあげられます。

時短にもなりますし、簡単な方法ですので
アメリカで広まっているそうです。


さて、バターコーヒーダイエットの注意点としては
・マーガリンではなく、バターを使うこと

これははずせないポイントです。

また、バターも無塩バターがよいそうです。
コーヒーもインスタントよりもコーヒーメーカーで
入れたものを飲むのがよいとのことです。


確かに、バターコーヒーダイエットはカロリーが
抑えられるのは間違いないでしょうから、
その点ではダイエットに効果的といえると思います。

空腹感が抑えられるという点についてですが、
私が試した感じでは、昼まで空腹感が抑えられるかというと
私の場合はちょっとお腹すいてしまうなという感想です。

ただ、手軽な方法ですから、一度試してみる価値はありそうですよ。


ps、短期間で健康的に、しかもしっかりと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


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フィールサイクル 効果 口コミ [話題のダイエット法]



ヒルナンデスで紹介されていた
ニューヨークで人気のフィットネススタジオ
フィールサイクルの効果と口コミについて
調べてみました。



FEELCYCLE(フィールサイクル)
日本でも銀座、池袋、南青山、赤坂などに
あるフィットネススタジオです。

フィールサイクルの一番の特徴は
自転車のマシンを使いながら有酸素運動と筋トレを
同時に行っていくプログラムにあります。

スタジオが他のフィットネススタジオとは違い
ミラーボールがあり、まるでクラブのような
スタイリッシュな空間で運動をしていきます。

また、音楽もクラブでかかるような
クラブミュージックを大音量でかけながら行います。

このフィールサイクルはアメリカで大人気で
あのレディーガガも実践していたプログラムなんだそうです。

クラブなのようなオシャレな空間で
楽しみながら運動できるということで
20代の女性にも人気になっているそうです。

プログラムもエアロバイクで行う有酸素運動で
体重を落としていくだけでなく、
軽めのダンベルなどを使い二の腕なども鍛えていきます。

女性ならば誰もが引き締めたい
太もも、お腹周り、ヒップ、二の腕を
1つのプログラムでシェイプアップできるのは
魅力的ですよね。

気になるのがレッスン料ですよね。
入会金は5250円で
一ヶ月使い放題のプランで13000円くらい
一回ずつだと3000円から4000円ほどとなっています。


通常のフィットネスジムと比べると
割高間はありますが、女性が大いジムなので
安心して通えるというメリットはあると思いますよ。


ただ、まだまだ店舗数が少ないので
これから全国展開していくかが気になるところです。


ps、運動が苦手。。。
でも、しっかり健康的に体重を落としていきたい!
そんな方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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シルキーメタブロック 効果と口コミ [ダイエット食品]



たかの友梨ブランドのダイエット食品
シルキーメタブロックの効果と口コミについて
紹介していきます。




たかの友梨さんというとエステとか化粧品の
イメージが強いかと思いますが、
実は、ダイエット食品なども
多くプロデュースしています。

たかの友梨さんがプロデュースしている
ダイエット食品の中でロングセラーアイテムの1つが
このシルキーメタブロックというゼリーです。


シルキーメタブロックにはシルクフィブロイン
という成分をメインにしたゼリーになります。

シルクフィブロインはシルクから抽出されたものなのですが、
一番の魅力は体内に取り入れると
脂肪を吸着して体外に排出してくれるという
まさにダイエットには最適の成分です。


しかも、シルクフィブロインは体内に取り入れても
副作用もないというのが魅力になります。

シルキーメタブロックはこのシルクフィブロインが
配合されているだけでなく、このゼリーには
20種類ものアミノ酸が含まれています。

栄養補助食品としてもとても高品質のゼリーです。

そのため、値段が高めになっているというのがデメリットですが
普段の食事前もしくは後に食べることで
余分な脂肪を体外に排出してくれるので
食事制限などのストレスを感じたくない方に人気があるようです。


さて、そんなシルキーメタブロックの口コミについてなのですが
商品の外箱に
「本物のキレイをカラダに優しくゆっくり実感!!」
と書かれているだけあり、
即効性のあるダイエット食品ではありません。


なので、1ヶ月で○○キロ痩せて激やせするような
タイプのものではないので、この点注意が必要です。

また、値段も30包で12000円以上するので
ダイエット食品としては割高感があります。

ただ、シルクフィブロインの特製でもあるように
身体の調子を崩したりするようなものは
含まれていませんので安心感はあるといえます。

じっくりと、健康的にやせられたい方向けの
ダイエット食品といっていいと思います。

シルキーメタブロックは楽天などネット通販で購入することができます。

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短期間で健康的に、しかも、しっかりと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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シェイクウェイトg 効果 口コミ [ジム・フィットネスクラブでダイエット]



楽天などネット通販で人気になっている
シェイクウェイトgの効果と口コミについて
紹介していきます。




シェイクウェイトgは上腕二頭筋、
上腕三頭筋、肩の筋肉を
効果的に鍛えることができるアイテムです。

胸、腕、肩の筋肉を鍛えたい方に
人気になっています。


シェイクウェイトgの一番の特徴は

ダンベルでの筋トレと比較すると
筋肉活動量が250%もアップするという

ところなんです。


実際にシェイクウェイトgを試した方の
口コミを調べてみると、

予想以上にキツくて驚いた!
という声がとても多いです。


本体自体は軽いのですが、
振ると想像以上に効くようです。

インストラクターによるDVDが
ついていて、いろいろなトレーニング方法が
あるのですが、どれも一回30秒程度のものが多く
短時間でトレーニングができるのは
好評でした。

注意したい点としては
振ってトレーニングをしていくわけですが、
シュコシュコと音がなります。

その点はご注意ください。

また、このシェイクウェイトgは
男性向けのトレーニング機器なので
女性は辞めておいたほうがいいかもしれません。

もちろん、普段から鍛えていらっしゃる女性ならば
大丈夫なのですが、運動はあまりしないという女性は
即押入れ行きになってしまう可能性が高いので
この点はご注意ください。

ガッチリとしたマッチョボディは
手に入れたいけれどジムに行く時間がない!
という男性には特にオススメのアイテムですね。

シェイクウェイトgは楽天などネット通販で購入することができます。


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肉体改造したい!マッチョな身体を手に入れたい!
という方は最強のスロートレーニングがオススメです。

この方法ならば、効率よく筋力アップができますよ。


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パーフェクトスリムα 飲むタイミング [ダイエットサプリメント]



ファンケルの人気ダイエットサプリメント
パーフェクトスリムαの飲み方や
飲むタイミングについて調べてみました。



パーフェクトスリムαは
トウガラシ(カプサイシン)が含まれている
サプリメントです。

そのため、空腹状態で服用すると
胃が痛くなってしまう可能性があるそうです。

なので、毎食後2粒ペースで飲むのが
一番良いそうです。

パーフェクトスリムαの口コミを
いろいろと調べてみると

「胃が痛くなった」
というものが見受けられます。


もちろん、体質的にあわない方も
いらっしゃるかと思うのですが、
空腹時に服用したため胃痛になってしまった
方もいらっしゃるのではないかと思います。


トウガラシは適量ならば消化吸収に
良い影響を与えます。

ただ、適量以上を摂取してしまうと
胃が活発になりすぎて下痢などの症状に
なってしまうこともあるようです。


また、体調がよくないときに
トウガラシを摂取すると
胃痛になりやすいという話も
あるようです。

なので、心配な方は疲れているとき、
体調がすぐらないときは
パーフェクトスリムαの服用を
避けておいた方が良さそうです。

パーフェクトスリムαを
飲んでみようとお考えの方は
まずは小さいサイズで
試してみるのがいいかもしれません。

↓楽天のこのショップではドラッグストアで
買うよりも安く購入できるそうです。


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ダイエットサプリで体調を崩してしまったことがある方は
栄養生化学ダイエットなど健康的な方法で
しかも短期間でしっかりと体重を落とせる方法がオススメですよ。


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パーフェクトスリムα 効果と口コミ [ダイエットサプリメント]

ファンケルの人気ダイエットサプリメント
パーフェクトスリムαの効果と口コミについて調べてみました。



ファンケルのダイエットサプリというと
一番有名なのがカロリミットですよね。

カロリミットは食事をしても
脂肪をつきにくくするサプリメントであるのに対して

パーフェクトスリムαはついてしまった
脂肪をどうにかしたい!という人のためのサプリメントです。

L-カルニチンやα-リポ酸、トウガラシ(カプサイシン)
といった脂肪を燃焼してくれる成分が
含まれているサプリメントです。

1日6粒を食後に飲むのがオススメです。
1日3食の方は毎食後2粒ペースで飲むのが
よいかと思います。


さて、実際にパーフェクトスリムαを
飲んでいる方は脂肪燃焼の効果を実感されているのか
口コミを調べてみました。

ダイエットサプリは効果に
個人差がかなりでてしまうものですので
参考程度にしてみてはいかがでしょうか?

まずは、パーフェクトスリムαに
高く評価されている方の口コミですが、
・飲むと身体がポカポカする

・運動前に飲むと代謝がよくなっている気がする

・友人に痩せた?と聞かれるようになった

など、効果を感じている方も多くいらっしゃいます。

ただ、効果なしとか、これはイマイチという
方もいらっしゃいます。

マイナスな口コミとして一番多かったのが

・胃が痛くなる
という口コミです。

これはおそらく、パーフェクトスリムαに含まれている
トウガラシの影響かと思います。

パーフェクトスリムαの飲み方として
食後をオススメしているのですが、
これは空腹時に飲むとトウガラシの影響で
胃が痛くなる危険性があるからです。


なので、胃が弱い方はパーフェクトスリムαは
避けた方がいいかもしれませんね。

また、飲んでも変化なし、効果なし
という方もいらっしゃいました。


ダイエットサプリを飲んでいても
例えば、暴飲暴食を繰り返していれば
変化なしか体重が増えてしまうでしょうし、
体質的に効果を感じにくい方もいらっしゃいます。

なので、まずは小さいサイズで
試してみるのがいいかもしれません。

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しかも短期間でしっかりと体重を落とせる方法がオススメですよ。


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