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菊池亜希子 ダイエット方法 [芸能人 ダイエット]


モデル、女優として活躍している
菊池亜希子さんのダイエット方法を調べてみました。

↓ CMなどにも多く出演されていますね。




現在31歳の菊池亜希子さんは
高校生を卒業してから10年以上たったいまでも
体重が高校生のときとかわらないんだそうです。

正直、10代のときの身体と30代の身体では
全く勝手が違いますから、高校を卒業して13年、
体重が変わらないのはすごいですね。

ただ、菊池亜希子さんはインタビューなどで
ダイエットについてたずねられても
特にしていない、というような答えをしているんですね。

運動もほとんどしないし、体重計にも乗らないといっています。

それで、本当に体重変わっていないの?
と思ってしまいますよね。笑

菊池亜希子さんなりにこだわっているのは
体重計にはあまり乗らないけれど
自分で自分の身体をチェックして、少し太ったなと
気づいたときは早めにケアしているそうです。

特に、自分のお腹を掴んで、お肉の量をチェックされているそうですよ。

食事についても、特にダイエットのために、、、
ということはしていないとおっしゃっています。

ただ、これは菊池亜希子さんの元々の食事の好みから
ダイエットを意識しなくても太らないようになっているようです。

というのも、菊池亜希子さんは油っぽい食事は好きではないですし、
煮物など野菜中心で、お肉系よりも、お魚系がお好きなんだそうです。

和食が好きなんですね。

和食は、やっぱり無駄な油などを使わない調理方法が多いですから
カロリーも低いんですよね。

菊池亜希子さんのダイエットのポイント
あえてあげるとすれば、和食中心の食生活になりますね。


ps、短期間で健康的なダイエットに成功したい方は
栄養生化学ダイエットオススメですよ。

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おから 家村マリエ 本当に痩せるの? [ダイエット本]


最近、テレビ雑誌で話題になっている
ダイエット食材がおからです。

その中でも、おからダイエットの本で有名な
家村マリエさんのレシピで本当に痩せられるのか
調べてみました。

家村マリエさんが出された本
満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ
は人気が高いようです。

満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ



この本では、家村マリエさんが
3ヶ月で10キロ以上痩せたレシピを紹介しています。

この本で紹介されているレシピの中で
評判のよいものとしては

・ おからの炊き込みご飯

・ おからを使ったオムライス

・ おからを使ったロールキャベツ

おからをメインに食べまくる!
というよりも、普段の料理に上手くおからを取り入れることで
美味しく食べて、体重も落とし、肌の調子も良くし、髪もツヤツヤに!
という効果を得ていくスタイルです。

おからというと、苦手という方も少なくないと思います。

この本で紹介されているレシピだと
今まで、おからが苦手だった方も食べれるようなので
試してみる価値はありそうです。


それで、実際に痩せるのか?というのが気になりますよね。
この本のコンセプトとしては、普段の料理に少しずつおからを
取り入れていこうというものになります。

そのため、おからを取り入れても、間食が多かったり、
暴飲暴食をしていたり、身体をまったく動かさなかったりでは
体重が落ちるのは難しいかと思います。

また、おからダイエットは自炊派の方向けなので
基本外食です!という方にはオススメできません。

ただ、実際に2キロとか5キロ痩せたという口コミもありますので
料理好きな方は一読の価値がありそうですね!


ps、短期間で健康的に痩せたいという方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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痩せるなら今でしょ レッグマジックは効果があるのか調べてみました [話題のダイエット法]


痩せるなら今でしょ!
というショップジャパンのCMが話題になっていますね。

レッグマジックサークルがセットで
半額になるというお得なキャンペーンのようです。

そこで、気になってしまうのが
レッグマジックサークルは本当に効果があるの?
という点なんですよね。



レッグマジックサークルは、美脚とくびれを作るのに
効果的とのことなんですが、
1セット60秒で本当に痩せたり、
ウエストが細くなったりするんでしょうか?


実際に、レッグマジックサークルを使っている方の
口コミチェックしてみると

3週間続けると効果が確実に実感できるようです。

2週間毎日、10分から20分レッグマジックサークルを
使い続けた方は、ほぼ効果を感じられています。
特にウエストが細くなったという方が多いので、
ウエストを細くしたい方やくびれを作りたい方は
試してみる価値がありそうですよ。

逆に、1セット60秒とか
一日3分程度の実践では、効果を感じれなかったと
感じている方が多いように感じます。

そのため、10分はレッグマジックサークルを使おう!
と決意されている方は何かしらの良い効果が期待できるかと
思いますよ!

ps、まずは短期間で体重をしっかりと落としたい!
そんな方には栄養生化学ダイエットオススメですよ。

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痩せるなら今でしょ ショップジャパンの腹筋マシーンは効果あるの? [話題のダイエット法]


テレビCMでショップジャパンの
痩せるなら今でしょのCMが話題になっていますよね。



人気の腹筋マシーンが半額!!
というのは正直気になります。

ところで、本当にショップジャパンの
腹筋マシーンは効果があるのでしょうか?

痩せるなら今でしょの腹筋マシーン
ワンダーコアは、1セット30秒間、身体を倒すだけ!
と書かれています。

正直、腹筋の筋トレはキツイ割りに
効果がでにくいですから、本当に効果があるのか
疑問を感じてしまいますよね。

ショップジャパンの公式ページだと
いいコメントしか載っていないので
楽天のワンダーコアの口コミチェックしてみました。

まず、使い心地については
概ね好評といっていいと思います。

確かに身体を倒すだけで腹筋に効いている感じがあるようです。

口コミを見る限りはワンダーコアは
良品かと思いますが、CMのような
バキバキに割れた腹筋がすぐに作れるかというと
これはちょっと難しいかなと思います。

CMでみるような6つに割れた腹筋は
ただ、腹筋を鍛えるだけではできませんからね。

腹筋プラス体脂肪を落とすことで
あの6つに割れた腹筋が手に入るんです。

そのため、現在体脂肪率が15パーセントくらいの方は
6つに割れる腹筋を手に入れれる可能性が高くなりますが、
体脂肪率が高めの方は
6つに割れるところまでは期待しないほうがいいかと思います。

体脂肪率を短期間で健康的に落としたい方は
栄養生化学ダイエットオススメですよ。

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コアスリマー 効果 [話題のダイエット法]


最近、ダイエットで定番の1つになっているのが
インナーマッスルを鍛えるというものです。

インナーマッスルを鍛えることで得られるメリットとしては
姿勢が正しく美しくなったり、
筋肉量が増えますので、基礎代謝アップなどが
期待できます。

ただ、インナーマッスルを鍛えるのは
なかなか難しいというのが現状です。

そんな、鍛えにくいインナーマッスルを
効果的に鍛えることができるのがコアスリマー
なんです。



例えば、気になるお腹周りのインナーマッスルを鍛えて
ポッコリお腹を何とかしたい場合は、
コアスリマーの上に寝て、コアスリマーのバネを
たわませるようにお腹をへこましていきます。

これらは、日常生活のちょっとした時間に
することができますし、
腕にコアスリマーをはさむことで
二の腕のインナーマッスルを鍛えることもできます。

↓ 美容家の田中愛さんもオススメだそうです。




実際、お腹周りのインナーマッスルを鍛えるのに使うと
下腹に結構効くようです。

思っている以上に、壊れにくいものになっているようです。

コアスリマーはショップチャンネルでも購入できますが、
楽天ポイントがついてくる分、楽天で購入した方が
お得なようです。

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短期間で、ラクラクと体重落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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アカデミア酵母 効果と口コミ [ダイエット食品]



ショップチャンネルなどテレビ通販で
人気になっているアカデミア酵母には
どのような効果があるのでしょうか?

また、実際に試してみた方の口コミについても
調べてみました。

アカデミア酵母の一番の特徴は
ダイエットをする上で大敵となる
炭水化物を分解してくれることです。

炭水化物の摂取する量を減らすことで
体重が落ちやすくなるというのは
テレビや雑誌で紹介されていますから、
皆さんもご存知かもしれませんね。

ただ、炭水化物を取らないようにする
食生活というのは、とても大変です。

また、炭水化物を全く取らないというのは
健康を害する恐れもあるようです。

↓ 炭水化物抜きダイエットの危険性




お米、パン、パスタ、うどんなど
普段、メインに食べているものを
食べないようにするわけですから、
自炊派でも、外食はでも食事に困ってしまいますよね。

特に、外食で炭水化物系を避けるというのは
かなり難しいですし、お金が高くついてしまうというのも
ありますので、なかなか続けにくいんですよね。

そんな、炭水化物を減らすのが難しい私たちにとって
大きな味方になるのがアカデミア酵母というわけなんです。

アカデミア酵母に含まれている酵母は
炭水化物の分解力が高く、普段の食事どおりにしていても
炭水化物が多く分解されますので
ダイエットしやすくなります。


実際にアカデミア酵母を飲んでいる方の口コミを
チェックをしてみても、好意的なものが多く、
炭水化物を減らしたいけれど、それがなかなかできない
という方に評判がよいようです。

もちろん、ダイエット食品や健康食品の効果や実感には
個人差があるのは当然なのですが、
1ヶ月で2キロ、3キロ痩せたという方も
多くいらっしゃいますので、試してみる価値がありそうです。

ただ、ちょっとお値段が高めというのが
残念なところではあります。


約3か月分で17280円となっていますので
1ヶ月で5000円以上するというのは
ちょっと割高にも感じてしまいますね。

ただ、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれていますので
ダイエットと健康や美容のサプリメントをかねていると
考えれば許容範囲内かもしれませんね。

ps、毎月のようにアカデミア酵母を
買い続けるのはちょっと難しいな。。。

という方には、健康的に、ラクラクと痩せることができる
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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タキマキ グリーンスムージー 作り方 [芸能人 ダイエット]


タキマキの愛称で人気のモデル、滝沢眞規子さんが
ダイエット美容のために毎朝の習慣になっているのが
グリーンスムージーです。



先日、テレビでタキマキのお気に入り
グリーンスムージーの作り方が紹介されていました。

用意するものとしては

バナナ、小松菜、ほうれん草、セロリ、パセリ
そしてりんごジュースです。

バナナのグリーンスムージーというよりも
小松菜とほうれん草がメインになっているグリーンスムージーです。

作り方なんですが、
皆さん、ご存知のとおりタキマキは3人のお子さんがいる
お母さんです。

モデルとして華やかなイメージが強いですが、
朝はやはり戦場になってしまうようです。

そのため、グリーンスムージー作りでも
時短を心がけているようです。

タキマキの時短テクニックとしては
小松菜、ほうれん草、セロリ、パセリは
あらかじめカットして、冷凍庫で凍らせておくようです。

こうすることで、朝はミキサーに入れてスイッチオン
するだけですからね。

グリーンスムージーをつくるためのミキサーは
最近はかなり安く買えるようになってきていますから
まだもっていない方は1つ持っておいて損はないと思いますよ。




さて、それぞれの材料の量としては
4人分で紹介すると

小松菜は2束、ほうれん草も2束
セロリは1/2本、パセリは1/3本
バナナ1/2本、りんごジュース400ml

りんごジュースベースですから、
野菜が多いスムージーでも飲みにくさは
あまりないようです。

タキマキのような美肌やスレンダーボディに
あこがれる方は一度試してみてはいかがでしょうか?

ps、短期間でしっかりと体重落としたい方は
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スポパッド 効果 口コミ [人気のダイエットアイテム]


人気のEMSマシン、スポパッドの
効果と口コミについて調べてみました。




スポパッドはお腹やウエストなどをシェイプアップするための
ダイエット機器です。

お腹ダイエットは誰もがチャレンジしますが
なかなか結果がでないのが悲しいですよね。

スポパッドは装着するだけで、
腹筋などに電気刺激を与えることで
筋肉が刺激され収縮運動をすることができます。

引き締まったお腹にするために毎日腹筋をしよう!
と決意しても続けるのは至難の技ですし、
なかなかぽっこりお腹は解消しませんから
挫折してしまう方がほとんどではないでしょうか?

スポパッドならば、装着してスイッチを入れるだけですから
簡単ですよね。

もちろん、刺激のパワーも切り替えでき調節できますから
最初は、やさしめに、徐々に厳し目にやっていけば
挫折する可能性はかなり低くなるかと思います。

また、スポパッドのようなEMSマシンはかなり高額です。
高いものですと、7万円以上するものもあります。

その点、スポパッドは
手が出やすい価格になっています。

では、スポパッドを実際に使っている方の口コミには
どのようになっているのでしょうか?

まず、口コミにのなかで目立っていたのが
軽くて、薄いというところですね。

さすがに夏場は難しい点もあるかもしれませんが、
それ以外の季節はお買い物や仕事中も問題なく使えます。

ボタン電池で動くというのも、良い点のようです。

次に、電気刺激の強弱についてですが、
どちらかというと運動不足になっている方にとっては
レベル調節ができ好評のようなのですが、
ジムに通っていて、普段から鍛えている方にとっては
ちょっと物足りないという評価をされている方もいます。

この点は注意が必要かと思います。

使い込むかたはゲルパッドの交換が早いのが難点という
口コミも目立っています。

そのため、ゲルパッドの替えが必要になることを
考慮に入れて購入されることをオススメします。

スポパッドは楽天などネット通販で購入することができます。

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今井翼 筋肉 肉体改造に成功 [宮迫博之の肉体改造の方法]


ジャニーズの今井翼さんが、
ハードな肉体改造に挑戦して
1ヶ月で5キロも減量したそうです。

その結果、体脂肪は10パーセントになり
今井翼さんは筋肉ムキムキのマッチョボディになったそうです。

今回、今井翼さんはダンスショーに出演するために
筋肉を鍛えぬき、肉体改造に成功したそうです。

↓ ダンスはかなり得意みたいです。




それにしても、1ヶ月の肉体改造で
5キロ痩せたってすごいですね。

男性の場合多いですが、
筋トレでダイエットしようと思ったら、
かえって体重が増えてしまったというケース。

基本的には、筋肉は脂肪よりも重いですから
筋肉量が増えると体重が増えてしまうんですよね。

それでも、今回、今井翼さんが
1ヶ月で5キロも痩せることができたというのは
それ以上に、体脂肪が落ちたってことなんでしょうね。

そもそも、体脂肪10パーセントってアイドルの身体ではないですよね。笑

もう、立派なアスリートの身体です。

それと、多くの方があこがれる6つに割れた腹筋、
いわゆるシックスパックというものですね。

『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年6月号



これは体脂肪が10パーセントを切ったあたりから
クッキリとキレイなシックスパックになるそうです。

肉食系な印象の今井翼さんがシックスパックでしたら
モテまくっているんでしょうね。笑


シックスパックを目指している方に人気になっているのが
ワンダーコアという腹筋マシンなんだそうです。




夏までに腹筋を効率的に鍛えたい方はオススメですよ。

ワンダーコアは楽天などネットショップで購入した方が
テレビ通販で購入するよりも安いそうですよ。

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サロンパスダイエット 方法と効果について [話題のダイエット法]


足裏にサロンパスを貼るだけで痩せることができるという
サロンパス ダイエットの方法と効果について調べてみました。

まず、皆さんがたまに使うこともある
サロンパスAeを用意します。

【第3類医薬品】サロンパスAe中判 40枚



これを朝貼るだけなのですが、
足裏とはいっても、貼る場所によって効果が変わってくるのが
サロンパスダイエットの特徴です。

ご自身のダイエットの悩み別で貼る場所を変えてみてくださいね。

① 便秘解消、ポッコリお腹対策

この場合は、足裏のちょうど中央のあたり
土踏まずの辺りです。
このあたりにサロンパスを横になることで
小腸、大腸に働きかけてくれる効果があるそうです。

② 脂肪燃焼効果を得る方法

この場合は、足裏の上の方、足の人差し指や薬指の付け根あたりから
縦にサロンパスを貼っていきます。


③ 食欲抑制効果を狙う貼り方

この場合は足指の親指から中指の付け根あたりから
横に貼っていきます。

④ 小顔効果など顔やせを狙う貼り方

足指の中指から小指の付け根あたりから貼っていきます。


サロンパスですからお財布にも優しいダイエットですね。

サロンパス/高分子吸収体使用(基剤)・ビタミンE配合/肩こり・腰痛・筋肉痛などに。サロンパスAe...

サロンパス 140枚
価格:1,058円(税込、送料別)




2ヶ月以上続けても1000円ちょっとですからね。

ps、もっと簡単で健康的なダイエット方法ならば
栄養生化学ダイエットオススメですよ。

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