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6秒筋トレ 口コミ [ダイエット本]

話題のダイエット本
6秒筋トレダイエットの口コミを調べてみました。

6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック)


やはり一番気になるのが
「たったの6秒で大丈夫なの?」
というところではないでしょうか?

実際に、6秒筋トレを実践している方の口コミを調べてみると

・ 軽い筋肉痛になる

・ 6秒するだけで力を入れた箇所の筋肉が熱くなり
効いている感があります。

など、試してみる価値はありそうですね。

ただ、筋トレを普段からやっている方だと
物足りなく感じてしまうようです。

そのため、6秒筋トレは筋トレを普段やらない方、
筋トレ初心者の方向けといえそうです。


次に、本の紹介文に書いてある
2ヶ月間で11キロ減というところです。

実際に6秒筋トレで痩せるのか
気になるところです。

この点についてはまだまだ発売されて時間がたっていませんので
現段階ではちょっと評価しにくいところです。

ただ、体脂肪率が下がったなどの口コミがありますので
信憑性はあると思います。
ただ、1ヶ月で3キロ、4キロも痩せるかというと
そこまでの期待は難しいようです。

そのため、短期間で劇的に痩せたい方向けではありませんが、
ながら筋トレとして半年、1年というスパンで見て
ダイエットできたらいいなという方向けのダイエット法といえると思います。

最後に、6秒筋トレの口コミで多かったのが
続けられそうだけれど、飽きそうかも、、、

という声が目だっていました。

さあ!やろう!!
というタイプのダイエット法ではなく、
テレビのCMの合間とか、家事の合間に実践するタイプの方法ですから
ご自身でこういうときにやる!というルール決めをするのが
6秒筋トレでダイエットが上手くいくかどうかの分かれ目となりそうですね。

もし、短期間でしっかりと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットなど食事を改善して痩せる方法がオススメですね。

→ 栄養生化学ダイエットはこちら


関連ページ

→ 6秒筋トレの効果について








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6秒筋トレ 効果 [ダイエット本]

超短時間のダイエット方法として
話題になっている6秒筋トレダイエットの
効果について紹介していきます。

6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック)


6秒筋トレダイエットは
たった6秒間力を入れるだけという
シンプルなダイエット方法です。

これだけで、お腹、二の腕、太ももなど
引き締めたくても、なかなか上手くいかない箇所も
しっかりとシェイプアップすることができるんです。

こんな夢のような効果を発揮することができる
6秒筋トレ、ちょっと信じがたいですよね。

ただ、6秒筋トレはアイソメトリックスという
アスリートも実践するトレーニング方法なんですよ。

↓ 例えばこんなエクササイズです。
整体院の先生がわかりやすく解説しています。





短時間でできるというだけでなく、
関節に負担がかからないというのも魅力の1つです。

さらには、2,3日に1度、6秒筋トレをすればOK
というのも嬉しいところですよね。

6秒筋トレダイエットでは
ウエスト、下腹部、太もも、ふくらはぎ、
ヒップ、二の腕、フェイスラインの簡単筋トレが
わかりやすく紹介されていますので、
興味のある方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか?



6秒筋トレの口コミも調べてみました。
興味のある方はご覧ください。

→ 6秒筋トレの口コミまとめ

ps、短期間でラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。
特にお腹周りが劇的にスッキリします。

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おから 家村マリエ 本当に痩せるの? [ダイエット本]


最近、テレビや雑誌で話題になっている
ダイエット食材がおからです。

その中でも、おからダイエットの本で有名な
家村マリエさんのレシピで本当に痩せられるのか
調べてみました。

家村マリエさんが出された本
満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ
は人気が高いようです。

満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ



この本では、家村マリエさんが
3ヶ月で10キロ以上痩せたレシピを紹介しています。

この本で紹介されているレシピの中で
評判のよいものとしては

・ おからの炊き込みご飯

・ おからを使ったオムライス

・ おからを使ったロールキャベツ

おからをメインに食べまくる!
というよりも、普段の料理に上手くおからを取り入れることで
美味しく食べて、体重も落とし、肌の調子も良くし、髪もツヤツヤに!
という効果を得ていくスタイルです。

おからというと、苦手という方も少なくないと思います。

この本で紹介されているレシピだと
今まで、おからが苦手だった方も食べれるようなので
試してみる価値はありそうです。


それで、実際に痩せるのか?というのが気になりますよね。
この本のコンセプトとしては、普段の料理に少しずつおからを
取り入れていこうというものになります。

そのため、おからを取り入れても、間食が多かったり、
暴飲暴食をしていたり、身体をまったく動かさなかったりでは
体重が落ちるのは難しいかと思います。

また、おからダイエットは自炊派の方向けなので
基本外食です!という方にはオススメできません。

ただ、実際に2キロとか5キロ痩せたという口コミもありますので
料理好きな方は一読の価値がありそうですね!


ps、短期間で健康的に痩せたいという方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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骨盤クランチ 効果と口コミ [ダイエット本]



骨盤を簡単に矯正することができると
話題になっている骨盤クランチの
効果と口コミについて調べてみました。


↓ アマゾンでも人気になっているそうです。

たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!



骨盤クランチは東京の中目黒で接骨院を開いている
永井正之さんが提唱している
骨盤の歪みを矯正することで、ウエストやヒップを
サイズダウンしていく方法です。


骨盤クランチの一番の効果としては
骨盤を左右均等に鍛える筋肉を鍛えることが
できるという点が上げられます。


「骨盤の歪み」とよく言いますが、
実は一口に骨盤の歪みといっても
左右の骨盤の歪みと骨盤が後ろに倒れてしまう歪み
あります。


骨盤クランチでは左右の歪みを解消していくのに
効果的な方法です。

この骨盤の左右の歪みというのは、
身体にさまざまな悪影響をもたらします。


代表的なのが肩こりや腰痛、さらにはO脚などがあります。
さらに女性の場合は生理不順や不妊の原因にもなる
といわれています。


こういった身体へ様々な悪影響をもたらす骨盤の左右の歪みを
矯正してくれる骨盤クランチですが、
実践されている方の口コミを調べてみました。

実践して、良い結果を得られた方の口コミをまとめてみると

・ウエストのサイズダウン

・ヒップのサイズダウン

・姿勢が良くなった

という声が目立っていました。

逆に骨盤クランチの悪い口コミとしては

・体重は落ちなかった

・ダイエットの方法としては効果が薄い

という口コミが目立っています。


まとめてみると、骨盤クランチは
ウエストやヒップを細くするのには効果的

ただし、体重を落とすことに集中したい方は不向き
といえます。

購入や実践を考えている方は参考にされてみてください。


骨盤クランチを詳しく学ぶことができる
たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!
はアマゾンなどで購入することができます。

→ 骨盤クランチ Amazonのページはこちら


ps、まずは体重をしっかりと落としたい!
という方は栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド 口コミ 効果 [ダイエット本]



ダイエット系のムック本として話題になっている
足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド
の効果と口コミについて調べてみました。


足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド―つけて歩くだけで20kgやせた! (主婦の友生活シリーズ)



足の指のパッドをつけるだけで痩せることができる
といわれても、「???」と感じてしまうのは
私だけではないかと思います。笑


ただ、このグッズを監修しているのは大阪大学の名誉教授
大山良徳先生ということで、信頼性はありそうです。


まず、足指パッドでなぜ痩せることができるのか?
という点ですが、足指パッドをつけることによって
正しい姿勢になることができたり、歪んでしまっている骨盤を
整える効果があります。

良い姿勢でいることが
ダイエットに良いというのは良く聞く話かもしれませんね。

内臓が本来あるべき場所に戻ることによって
基礎代謝アップするなど姿勢美人になることは
ダイエッターにとっては欠かせないポイントの1つだといえます。


足指パッドをつけることにより、運動効率があがり
痩せやすくなるんだそうです。


さて、大阪大学の名誉教授が監修している
この足指パッドの口コミについて調べてみると
プラスの評価とマイナス評価両方あるようです。


良い点としては、確かに姿勢が良くなったとか
O脚の改善に役立ったという声がありますので、
足指パッドの効果は確かにあるようです。


ただ、見過ごせないマイナス意見が
パッドをつけている箇所がかゆくなる
という点です。

足指パッドの口コミを見てみると
この意見がかなり目立っているんです。

パッドをつけている部分が赤くなり、かゆくなってしまう
ということで、夏場などはかなり使いにくいアイテムのようです。

また、ムック本では、足指パッドで
20キロ痩せた!という方が紹介されているのですが
正直、そこまでダイエットに効果的というのは
言い過ぎかなと感じてしまいますね。

姿勢が良くなるとか、O脚改善に興味のある方は
試してみる価値はあるかと思います。

ただ、足指のかゆみを感じたら
使用を中止することをオススメします。


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ボディシェイプリンパブラシ 効果と口コミ [ダイエット本]



海外のモデルやセレブが実践しているという
ボディシェイプリンパブラシの効果と口コミを
調べてみました。

これはリンパブラシで身体を
ブラッシングすることでリンパの流れがよくなるため
むくみ対策に効果を発揮するアイテムです。

ムック本として出されているのですが、
人気になっているそうです。


3分間で冷えとり&むくみとり ボディシェイプ リンパブラシ (角川SSCムック)



このボディシェイプリンパブラシの
効果としてはむくみ対策だけでなく、
2分のブラッシングをしただけで
20分有酸素運動した運動効果まで得られるそうです。

20分の運動効果というと
カロリーでいえば180から200カロリーくらい
あるからすごいですよね。

ムック本では3分間実践しただけで
身体がポカポカになるブラッシング方法が紹介されています。

冬場はむくみ対策だけでなく、冷え性対策にも
有効なんだそうです。

また、他にも下半身のブラッシングの仕方や
上半身のブラッシングの仕方までわかりやすく
書かれているそうです。


さて、実際にボディシェイプリンパブラシのムック本を
購入して実践されている方の口コミを調べてみると

・ブラッシングをしても痛くなく
すぐに身体が温まりました。

・寝る前にブラッシングすると、冷え性対策にはバッチリでした

となかなか好評のようです。

ただし、ダイエット効果については
あまり期待しすぎないほうがいいかもしれません。

ボディシェイプリンパブラシのムック本を
アマゾンなどで購入することができます。


→ ボディシェイプ リンパブラシ  Amazonのページはこちら



まずはしっかりと体重を落として
ダイエットを成功させたい!!という方には
栄養生化学ダイエットがオススメですよ。


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ハーバード大学式野菜スープ 作り方 レシピ [ダイエット本]


ハーバード大学式野菜スープの
作り方、レシピを紹介していきます。

ハーバード大学式「野菜スープ」でやせる! 若返る! 病気が治る! (マキノ出版ムック)


ダイエットだけでなく、高血圧や糖尿病にも
良いということで話題になっている
ハーバード大学式野菜スープですが、
スープの作り方はとても簡単です。


まず、材料はたまねぎ、人参、キャベツ、かぼちゃ
の4種類を大体一口大にカットしていきます。

あとは、これらと水でじっくりと煮込むだけです。


注意する点があるとすれば
フタしたままに煮込んでいくのですが、
フタを足らないようにすることくらいですね。

フタをとったまま煮込むと、成分が
逃げてしまうそうです。

ちなみに1食分の材料ですが
たまねぎ、キャベツ、かぼちゃ、人参を
それぞれ100グラムずつと水1リットルだけです。

これらを鍋に入れて強火で加熱します。
沸騰したら弱火にして20分煮込めば完成です。

ちなみに、冷凍保存したほうが
ファイトケミカルなど有効成分が増えるそうですよ!


大量に作っておいて、冷凍保存しておくと便利ですよ。
毎日、飲めばお肌にもいいですし、便秘解消にいいと評判です^^



体重を短期間で健康に落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメです。


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ハーバード大学式野菜スープ 口コミ 効果 [ダイエット本]



話題のハーバード大学式野菜スープ
の効果と口コミを紹介していきます。

ハーバード大学式「野菜スープ」でやせる! 若返る! 病気が治る! (マキノ出版ムック)


野菜スープダイエットというと
以前、スザンヌさんがデトックス野菜スープで
痩せたということで話題になりましたよね。

ハーバード大学式野菜スープは
ハーバード大学医学部内科の元潤教授の
高橋弘さんが提唱しているスープです。

ダイエットで効果的なだけでなく、
高血圧や糖尿病にも効果的というんですから
すごいですよね。

しかも、ハーバード大学式野菜スープは
材料はキャベツ、たまねぎ、人参、かぼちゃ
4種類をメインにしていていろいろと
応用がきくというので、続けやすい方法です。


ハーバード大学式野菜スープが
なぜ、ダイエットや健康にいいのかというと
ファイトケミカルという成分をとることができるからです。

ファイトケミカルとはいったいなんでしょうか?

ファイトケミカルは植物が作り出した
天然の機能性成分のことです。(ちょっとわかりづらいですね)


このファイトケミカルには

・抗酸化作用

・抗がん作用

・免疫の増強、調整作用

この3つがあるとされています。

健康にいいのはもちろんなのですが、
ダイエットにもハーバード大学式野菜スープは効果的です。


なんといっても、低カロリーレシピであることは
もちろんなのですが、野菜を豊富に取ることができますので
食物繊維も豊富にとれますので、便秘対策にもいいです。



ハーバード大学式野菜スープを実践している方の
口コミを探してみたのですが、

ダイエット目的で実践されている方の声としては

・便秘解消に役立った

・便通がよくなったのと、肌の調子がよくなった

という声が多かったです。

このハーバード大学式野菜スープで
劇的に体重が落ちたという口コミは
残念ながら見つかりませんでした。

ただ、体に良いメニューであることは間違いないですし、
低カロリーで栄養をしっかりとれるメニューですので
一度試してみる価値はありそうですね。


ps、体重をとにかく落としたい!!
という方は栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

わたしは、この方法で1ヶ月で5キロ痩せることができました。


→ 栄養生化学ダイエット










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エアなわとび 効果 [ダイエット本]




エアなわとびダイエットが人気になっています。
ここでは、エアなわとびダイエットの効果について
紹介していきます。

ダンノ(DANNO) ロープレスなわとび(2個1組) D7128


昔から運動系ダイエットとして
なわとびを取り入れているは結構いたと思います。

なわとびダイエットの魅力としては
その運動量の多さにあります。

軽いジョギングをするよりも
縄跳びをした方が効果があるなんていわれていました。

なわとびダイエットは有酸素運動ですし、
全身の筋肉を使いますし、さらには下半身を
引き締めてくれるという効果も期待されます。

ただ、なわとびダイエットの弱点として
外で一人なわとびをするのはチョット恥ずかしい。。。
という弱点があります。笑


ジョギングやウォーキングをしている人を
見てもなんとも思いませんが、
なわとびを黙々とやっていると
やっぱり注目されてしまいますからね。


その点、エアなわとびダイエットは自宅でできる!
というのが魅力です。

さらに、最近では楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット
という本が人気になっているのですが、
この本に付属している「エアなわとぶグリップ」には
回した数と消費カロリーがわかるので
目標を決めてなわとびをすることができますので
モチベーション維持にも役立ちますよ。
さらにはタイマー機能もついているので便利です。






この本には、オリジナルのなわとびエクササイズも
紹介さえています。

これらを取り入れることで、ウエストを細くすることも
できるようですよ。

自宅で運動系のダイエットをしてみたい方は
エア縄跳びダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?


ps、最短で体重を落としたい方には
栄養生化学ダイエットがオススメですよ!

→ 栄養生化学ダイエットはコチラ










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週2日ゆる断食 効果 [ダイエット本]




イギリスで人気になっている
週2日ゆる断食ダイエットの効果について
紹介していきます。

週2日ゆる断食ダイエット


日本でも、断食ダイエットとか
プチ断食ダイエットとかファスティングダイエットとか
空腹時間を長く取ることで腸を休めることで
ダイエットをするという方法がブームになっています。


ただ、実際にこの日本で言う断食ダイエットを
された方はわかるかと思うんですが、
リバウンドしやすい!!!

というとても残念なデメリットがあります。


そんな日本式の断食ダイエットに対して
イギリスでブームになった週2日ゆる断食ダイエットは
週2日のゆる断食をずっと続けていくというのが
日本の断食ダイエットとは違う点です。

日本は2日間で○キロ体重を落とすという
短期集中型なのに対して
週2日ゆる断食ダイエットは
ライフスタイルとして継続していくのがポイントです。

では、この週2日ゆる断食とはどのようなものなのかというと
ゆる断食=女性は500kcal、男性は600kcal以内にする
というものなんです。

それ以外の5日間は食事制限なしというスタイルです。

結構、シンプルですよね。

それでは、この週2日ゆる断食にはどのような効果があるかというと

・ガン・糖尿病の予防

・血糖値の改善

・1ヶ月で3から5キロ痩せる

という効果が挙げられます。

2日間のゆる断食の日にどのような
食事をすればいいのかは本に書いてありますので
気になった方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

もちろん、週2日の食事制限でも
ちょっと続けるのは無理っぽい。。。。
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
1ヶ月で3から5キロ痩せられるメリットは
大きいですよね。

1ヶ月の集中ダイエットとして取り入れてみるのも
ありまもしれません。

ps、それでも食事制限系のダイエットは無理!!
という方にはまさに裏技的なダイエット器具をオススメします。

お値段はしますが、ホンモノです。。

→ 裏技ダイエット機器 メタボシェイプDi



 





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