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カーヴィーダンス樫木裕実 ブログトップ

カーヴィーダンス 消費カロリーはどのくらいなのか [カーヴィーダンス樫木裕実]



女性に大人気のカーヴィダンスですが
消費カロリーはどのくらいなのか調べてみました。


まず、カーヴィダンスにもいろいろと
種類がありますよね。

DVDつきの本も何冊も出されていますからね。


ここでは、初心者向けの
樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!
を例にとってみます。

DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)




女性の間では即痩せと呼ばれている
この本のプログラムは

ウォーミングアップに10分
ダンスに20分
クールダウンをかねたストレッチに10分

計50分のプログラムになっています。

カーヴィダンスの内容から考えると
消費カロリーはエアロビクスと同程度だと考えられますので

即痩せ本の消費カロリーは
50分のエクササイズ1回で
200から250キロカロリーくらいではないかと
思います。

消費カロリーは性別や年齢などで
変わってくるのですが、だいたいこのくらいではないかと思います。

さて、200から250キロカロリーというのは
どのくらいのものなのかを比較してみると

大またでキビキビと歩いたウォーキングと
同じくらいか、ちょっとカーヴィダンスの方が
多いくらいかと思います。


食事の量で見ると
マクドナルドのハンバーガーが
一個で275キロカロリーとなりますので
ほぼ同じくらいでしょうかね。


もちろん、カーヴィダンスを続けていくことで
筋力アップしていきますので、
筋肉量がアップするにしたがって
基礎代謝量もアップしていきます。

なので、徐々に痩せやすい体になっていきますので
すぐに満足な結果がでなくとも
続けていくことがオススメです。


カーヴィダンスの即やせ本はアマゾン
中古でも購入することができます。

お得に購入したい方にはオススメですよ。

→ アマゾンのページはコチラ


ps、徐々に痩せてくるじゃ困る!!
という即効性のあるダイエットでしたら
健康的に、かつ結果が出るのが早い
栄養生化学ダイエットがオススメです。

→ 栄養生化学ダイエット

1ヶ月で5キロくらい痩せたい方にオススメですよ!


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カーヴィーダンス樫木裕実 産後ダイエット [カーヴィーダンス樫木裕実]


カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんの
エクササイズ産後ダイエットにも効果的
ということで人気になっていますよね。

多くのママタレさんたちが
樫木裕実さんに指導してもらい
産後ダイエットに成功しているので
気になっている方も多いのではないでしょうか?


樫木裕実さんのカーヴィダンスで
産後ダイエットに成功した人で有名なのが
神田うのさんではないでしょうか?

↓ こんな本も出されていますからね。


うの 樫木やせ: DVDなしでできる簡単16エクササイズ



神田うのさんは
食事制限を一切なしで10キロの
産後ダイエットに成功されたんだそうです。


カーヴィダンス恐るべしですよね。

カーヴィダンスは書籍化されていて
家で付属のDVDを見ながらダイエットをすることができます。

↓カーヴィダンス初心者の方はこの本アタリがおすすめです






そんなカーヴィダンスですが
実際のところ、育児で忙しすぎて
取り組むヒマがない!!
というか、育児で疲れているら運動をする気にならない!!
という方もいるのも事実かなと思います。


それほど、育児って大変ですからね。

なので、私は神田うのさんとは180度反対の
食事を改善して産後ダイエットをすることの方が
現実的には痩せやすいと思っています。


私がダイエットに成功したときは
後藤さえこ式ダイエットに挑戦しました。


この後藤さえこ式ダイエットは
後藤さえこさんが売られている
ダイエットブックを購入すると
メールや電話やスカイプなどで
相談を受けてもらいながらダイエットをすることができるので
ダイエットの専門家に適切なアドバイス
もらいながらダイエットをすることができます。


食事系のダイエットというと
好きなものが食べれず、ストレスがたまるという
イメージがあるかもしれませんが、
後藤さえこ式ダイエットの場合は
食事へのストレスなくダイエットをすることができますので
ストレスをとにかく感じづらくダイエットを
できるのがうれしかったです。

しかも結果がでやすいので
モチベーションが下がらずダイエットを
進めていくことができるんですよね。

産後ダイエットはもちろん、
夏までに痩せなきゃ!!という方にもオススメですよ!

→ 後藤さえこ式ダイエットはコチラ




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樫木裕実 即痩せ本の効果と口コミについて [カーヴィーダンス樫木裕実]

DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)




樫木裕実さんの著書
DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!
が根強い人気になっていますよね。

→ アマゾンですと中古で安く買うことができるようです。


この即痩せ本では
4つのダンスエクササイズが収録されていて
楽しくダンスをしながらダイエットができるということで
ジム通いはちょっとハードルが高いかな。。。。

とジムアレルギーのある方でも
楽しく続けられるということで
人気になっています。


さてさて、そんな大人気の即痩せ本ですが、
芸能人も多く指導を受けているという
樫木裕実さんのメソッドは実際のところ
痩せることができるのでしょうか?


そこで、実際に樫木裕実さんの即痩せ本を
試してみた方の体験談や効果のほどを調べてみました。


口コミを調べてみると

実はこの即痩せ本は
以前に出版されていた
樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!
応用版のようなんです。

なので、運動オンチのオンチだという方
運動苦手です。。。。。

という方は
即痩せ本よりも部分やせ本をオススメします。


ただ、即痩せ本も決してはげしい内容ではありません。
この即痩せ本に収録されているエクササイズは
エアロビのような激しいものではなく
どちらかというとじっくりと体を動かしていく
というタイプのエクササイズです。

ただ、10分くらい続けていくと
汗がジワーーっとでてくるのが実感できますよ。


また、飛んだりはねたりするようなものではないので
マンションに住んでいる方も
安心してできるエクササイズですよ。

実践者の口コミを見ていると
1週間続けるとウエスト-5センチくらい
痩せれるみたいですよ。

水着の季節前にやっておくといいかもしれませんね。


ps、即痩せ本はウエストダイエットを
中心にしていますが
体重をとにかく落としたい!!
と悩まれている方には栄養生化学ダイエット
オススメします。
食事を我慢するようなストレスもなく
1ヶ月で5キロくらい痩せれるんですよ。

全額返金保証つきなので安心して始められます。


→ 栄養生化学ダイエットはコチラ






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樫木裕実 インナーアーム  [カーヴィーダンス樫木裕実]



カーヴィーダンスで大人気の
樫木裕実さんがプロデュースしている
パーソナルエクサという
ダイエットウェアシリーズに
二の腕痩せ用のインナーアーム
登場しました。

【L~LLサイズ登場】 樫木裕実さんプロデュース! 樫木式パーソナルエクサ・インナーアーム【L-LL・PK】 アドヴァンシング(ADVANCING)


20代の後半くらいから
二の腕のプヨプヨお肉が
気になってしまいがちになりますよね。


樫木裕実さんがプロデュースしている
インナーアームでは肘下から二の腕にかけて
しっかりと引き締めてくれるだけでなく、
正しい姿勢をキープしやすくしてくれる効果があります。


また、樫木裕実さんのインナーアームを
購入すると、エクササイズポスター
セットで付いてきます。

ネット通販で購入するとなると
楽天とアマゾンで購入可能ですが
どちらもメリットがありますので
メリットにあわせて注文されるのが
言いかと思います。

まずはアマゾンのメリットですが
こちらは送料無料であることと
アマゾンが発送してくれるので
発送が早いことがあげられます。

→ アマゾンのページはコチラ



楽天の場合は、送料が別になってしまうのですが、
あとでレビュー(感想文のようなもの)を
書くと500円分のQUOカードがもらえたり
通常1575円する美容マスクがおまけとして
もらえたりするんです。

さらに楽天ポイントが通常の10倍もらえますので
どちらかというと楽天の方がオススメですね。

→ 楽天のショップはコチラ


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カーヴィーダンス樫木裕実 教室はどこにあるか調べました [カーヴィーダンス樫木裕実]



女性の間で大人気になっているカーヴィーダンス
そんなカーヴィーダンスを考案した
樫木裕実さんの教室について調べてみました。


DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)



樫木裕実さんの教室は
東京の中目黒駅の近くにあります。

詳しい住所は、
〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-13-14 B1F・1F

アクセスは、
東急東横線・東京メトロ日比谷線 [中目黒駅]下車 徒歩5分
となっています。


さて、やはり気になるのは
どういったメニューがあるのか?
料金はいくらくらいなのか?
そして樫木裕実さんご本人に
指導してもらうことは可能なのか?
ということですよね。


まず、メニューは
大きく分けて

・パーソナルボディメイク

・グループレッスン
の2つに別れています。

お値段的にはもちろんグループレッスンの方が
安いみたいです。

初心者向けの
・みっちり・カーヴィDOSA
・ゆったり・カーヴィDOSA
60分で4000円となっています。

また、人数は10名程度となっているようです。


そして、樫木裕実さんご本人に指導して
もらえるのかどうかなのですが、
現時点ではかなり難しいようです。

各レッスンは樫木裕実さんではなく
他の講師の方がやっていらっしゃるようで
樫木裕実さんはテレビや取材、全国でのイベントなどで
教室で指導してもらえるのは不定期となっています。


60分間で4000円ということで
やはりちょっとお値段が高めといった感じですね。


1対1のパーソナルトレーニングを受けると
1時間で6500円もしますしね。


もし、ダイエットをしたいということであれば
もっと安くパーソナルコンサルティングを
受けることができたりするんですよ。


私もダイエットをする際に、
個別を指導を受けることで
1ヶ月で5キロ痩せることができたのですが、
メールやスカイプで指導していただいたので
モチベーションが下がることなく
ダイエットに成功できました。

後藤さえこさんという
健康雑誌などでも取り上げられている方に
指導していただいたのですが、
最初にダイエットブックを購入するだけで
あとは相談し放題だったんです。

カーヴィーダンスレッスンを
10回受けたとしても
それだけで5キロ痩せることは
難しいと思います。

そういった意味でも、
気軽に指導を受けながら
ダイエットに成功したいという方には
後藤さえこさんのダイエットブックがオススメです。


→ 後藤さえこさんのダイエットブックはコチラ





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