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アップルサイダービネガー 効果 [話題のダイエット法]


ダイエット美容に効果的と
アップルサイダービネガーが人気になっています。


一般的にはアップルサイダービネガーは
お水で薄めて飲んでいきます。

お水や炭酸水で割るとりんご酢独特の酸っぱさも
ちょうど良くなり、癖になる味わいになるんですよ。

さて、アップルサイダービネガーが
ダイエットに効果的なのはなぜでしょうか?

まずは、新陳代謝を良くしてくれる効果があります。
新陳代謝が良くなれば、当然痩せやすくなりますから
ダイエットに効果的というわけですね。

新陳代謝を良くする効果以外にも
悪玉コレステロールの増加を抑えてくれる効果があります。

コレステロールが増えすぎてしまうと
動脈硬化の原因にもなってしまいますから、
ダイエットにも健康にも良いといえますね。

さて、最近ではりんご酢もいろいろな物が
登場しています。

オススメはBraggのアップルサイダービネガー
です。



このBragg アップルサイダービネガーは
日本では売られていないのですが
Amazonや楽天などで購入することができます。

送料も含めると946mlで2000円程度してしまうのですが
このBragg アップルサイダービネガーは
レディガガなど海外のセレブも絶賛する良品です。

レディーガガ / LADY GAGA 来日記念 Stage / ポスター 【 公式商品 / オフィシャル 】


小さじ2杯(10ml)のアップルサイダービネガーを
470mlの水で割ったものを飲むと良いそうです。

一日10mlですから、1杯あたりで計算すると
かなりお得に飲み続けることができますよね。

アメリカで大人気のアップルサイダービネガーダイエット
一度試してみてはいかがでしょうか?

Bragg アップルサイダービネガーは
楽天で購入すると、丁寧に梱包して送られてくるので
安心ですよ。

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栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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高橋真依子 ダイエット方法 [芸能人 ダイエット]


モデルとして活躍している
高橋真依子さんのダイエット方法について
調べてみました。

高橋真依子さんというと20歳のときに
JERRYの専属モデルになりモデル活動を開始し
人気になっていますよね。

MAICHIという名前で音楽活動もされています。



そんな高橋真依子さんですが、
以前、酵素ダイエットを実践して
2ヶ月で3キロ痩せられていました。

そのときは、ベジライフ酵素液を使って
置き換えダイエットをされていました。

↓ 浜田ブリトニーさんで有名なベジライフ酵素液






高橋真依子さんの場合は、このベジライフ酵素液を
置き換えダイエットしていくのですが、
オレンジジュースで割って飲んだりと飽きないように工夫を
していたそうですよ。

置き換えダイエットは摂取カロリーを手軽に
減らせるようにできるのが一番の魅力です。

ただ、空腹感との我慢勝負という側面もあります。

空腹感と戦う部分がありますので
ダイエットに成功した後にリバウンドしてしまいやすい
というデメリットがあります。

やはり、我慢した後は反動が来てしまうんですよね。
どうしても。。

そのため、緊急事態でダイエットする場合は
置き換えダイエットはありだと思いますが、
ダイエット→リバウンド→ダイエットの
繰りかえりにならないように注意したいものです。


高橋真依子さんのダイエット方法としては
TRFのダンスエクササイズに取り組まれたこともあるようです。

普段、高橋真依子さんはそれほど運動をしないそうなんですが
1時間があっという間に感じられるほど楽しめたそうです。




最近では、低価格のお手軽版も発売されましたので
まだやったことがない方は試してみるのもいいかもしれませんね。

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オススメですよ。

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6秒筋トレ 口コミ [ダイエット本]

話題ダイエット
6秒筋トレダイエットの口コミを調べてみました。

6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック)


やはり一番気になるのが
「たったの6秒で大丈夫なの?」
というところではないでしょうか?

実際に、6秒筋トレを実践している方の口コミを調べてみると

・ 軽い筋肉痛になる

・ 6秒するだけで力を入れた箇所の筋肉が熱くなり
効いている感があります。

など、試してみる価値はありそうですね。

ただ、筋トレを普段からやっている方だと
物足りなく感じてしまうようです。

そのため、6秒筋トレは筋トレを普段やらない方、
筋トレ初心者の方向けといえそうです。


次に、本の紹介文に書いてある
2ヶ月間で11キロ減というところです。

実際に6秒筋トレで痩せるのか
気になるところです。

この点についてはまだまだ発売されて時間がたっていませんので
現段階ではちょっと評価しにくいところです。

ただ、体脂肪率が下がったなどの口コミがありますので
信憑性はあると思います。
ただ、1ヶ月で3キロ、4キロも痩せるかというと
そこまでの期待は難しいようです。

そのため、短期間で劇的に痩せたい方向けではありませんが、
ながら筋トレとして半年、1年というスパンで見て
ダイエットできたらいいなという方向けのダイエット法といえると思います。

最後に、6秒筋トレの口コミで多かったのが
続けられそうだけれど、飽きそうかも、、、

という声が目だっていました。

さあ!やろう!!
というタイプのダイエット法ではなく、
テレビのCMの合間とか、家事の合間に実践するタイプの方法ですから
ご自身でこういうときにやる!というルール決めをするのが
6秒筋トレでダイエットが上手くいくかどうかの分かれ目となりそうですね。

もし、短期間でしっかりと体重落としたい方は
栄養生化学ダイエットなど食事を改善して痩せる方法がオススメですね。

→ 栄養生化学ダイエットはこちら


関連ページ

→ 6秒筋トレの効果について








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6秒筋トレ 効果 [ダイエット本]

超短時間のダイエット方法として
話題になっている6秒筋トレダイエット
効果について紹介していきます。

6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック)


6秒筋トレダイエットは
たった6秒間力を入れるだけという
シンプルなダイエット方法です。

これだけで、お腹、二の腕、太ももなど
引き締めたくても、なかなか上手くいかない箇所も
しっかりとシェイプアップすることができるんです。

こんな夢のような効果を発揮することができる
6秒筋トレ、ちょっと信じがたいですよね。

ただ、6秒筋トレはアイソメトリックスという
アスリートも実践するトレーニング方法なんですよ。

↓ 例えばこんなエクササイズです。
整体院の先生がわかりやすく解説しています。





短時間でできるというだけでなく、
関節に負担がかからないというのも魅力の1つです。

さらには、2,3日に1度、6秒筋トレをすればOK
というのも嬉しいところですよね。

6秒筋トレダイエットでは
ウエスト、下腹部、太もも、ふくらはぎ、
ヒップ、二の腕、フェイスラインの簡単筋トレが
わかりやすく紹介されていますので、
興味のある方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか?



6秒筋トレの口コミも調べてみました。
興味のある方はご覧ください。

→ 6秒筋トレの口コミまとめ

ps、短期間でラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットオススメですよ。
特にお腹周りが劇的にスッキリします。

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フルファスト 口コミ [ダイエットサプリメント]

フルファストを実際に使っている方の
口コミをまとめてみました。

【1本】FullFast フルファスト(日本版3F スリーエフと同成分)


まず、効果がある!という方もいれば
効果なし、、と感じている方もいらっしゃいます。

このあたりは個人差があるようです。

まず、フルファストをスプレーすると
甘いコーラのような味を感じられる方が多いようです。

そして、スプレー後10分程度で食欲が薄れてきた
と感じられている方が多かったです。

ただ、食欲を抑えられるときもあれば
そうでもないときもあるなど
効果が出る時、出ないときが在るようです。

そして、中には副作用的な症状を感じている方もいらっしゃるようです。

症状としては、軽い頭痛か吐き気を訴えている方が
いらっしゃいます。

ただ、副作用的なものは感じなかった
という方も多いので、このあたりは個人差があるようです。

食欲を抑えられたと感じている方も多くいますので
試してみる価値はあるかと思います

ただ、合う、合わないはあるので
このあたりは注意が必要です。

もし、副作用などなく健康的に、しかも効果的に体重
落としたい方は栄養生化学ダイエットオススメですよ。

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関連ページ


→ フルファスト 効果

→ フルファスト 副作用







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フルファスト 副作用 [ダイエットサプリメント]

食欲を抑えてくれる効果があるフルファストですが
副作用の心配や可能性、リスクなどはあるのでしょうか?

【1本】FullFast フルファスト(日本版3F スリーエフと同成分)


フルファストにはL-5-ヒドロキシトリプトファンという
成分が含まれています。

この成分がセロトニン生成に効果的なんだそうです。

セロトニンの生成はもちろん、フルファスト以外でも可能です。

例えば、深呼吸や15分以上のウォーキング、泣く、
といった行動でもできます。

ウォーキング・セラピー~セロトニン活性~


食事で言えば
豆腐、納豆などの大豆食品や、チーズヨーグルトなどの
乳製品も効果があるとされています。

ただ、これって規則正しい生活とバランスのとれた食事を
すればいいってこと?
と感じられるかもしれません。

そして、規則正しい生活とバランスのとれた食事が大切なのは
わかっているけれど、それができないから悩んでいる、、、

という方もいらっしゃるかと思います。

そういった方にフルファストは役立つかもしれませんね。

ただ、実際にフルファストを使っている方の中には
副作用的な症状を訴えている方もいらっしゃるようです。

 → フルファストの口コミを調べてみました。



関連ページ


→ フルファスト 効果


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フルファスト 効果 [ダイエットサプリメント]

ダイエットで悩んでいる方の間で話題になっている
フルファストの効果について調べてみました。

【1本】FullFast フルファスト(日本版3F スリーエフと同成分)



フルファストは食欲を抑えてくれるスプレーです。

食欲を抑えてくれる薬やサプリメントは色々とありますが
スプレーというのはあまり聞いたことがないですよね。

フルファストは舌にスプレーすることで
満腹感を得ることができ、食欲を抑えることができます。

また、他のダイエットサプリとの併用ができますので
フルファストで食欲を抑えつつ、脂肪燃焼系のサプリなどを
飲めばダイエットが今までよりもスムーズに進む可能性があります。

フルファストは、1日5回ほどスプレーをしていきます。

朝食の前、朝食と昼食の間(10時くらい)、昼食の前、
3時などおやつの時間帯、夕食前
それぞれ、3プッシュくらい舌に吹き付けると良いようです。

なぜ、舌にスプレーするだけで食欲を抑えることができるのでしょうか?
これはフルファストを舌に吹き付けることで、
舌の毛細血管から成分が浸透していきセロトニンが
生まれやすくなるからです。

セロトニンというと、メンタルを整えてくれたり
快眠するために必要というイメージがありますが
食欲を抑えたり、満腹感が得られやすくしてくれる効果があるんです。

そのため、フルファストを使っていくと
精神的な安定を得られる効果も期待できるそうです。

→ フルファストには副作用があるの?


関連ページ

→ フルファスト 口コミ













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堀田茜 ダイエット方法 [芸能人 ダイエット]


CanCan専属モデルやZIP!人気になっている
堀田茜さんのダイエット方法を調べてみました。



堀田茜さんは短期的なダイエットをするのではなく
じっくりと、少なくとも3ヶ月はかけて
ダイエットを進めていくのがオススメ
ブログなどで語っていました。

堀田茜さんが具体的にどんなことをしているかというと
食事については

夜だけ炭水化物抜きダイエットをすること

糖分カットを心がけること

この2つを意識しているそうです。

炭水化物抜きダイエットについては
体重が落ちるという話を良く聞く一方で
体にあまり良くないとも言われていますよね。

確かに、炭水化物は三大栄養素の1つです。
必要なものなんですよね。炭水化物も。

ですが、炭水化物の取りすぎが太るというのも事実。

そんな中で、折衷案として有効なのが夜だけ炭水化物抜きダイエット
というわけなんです。

夕食で炭水化物をたくさん食べてしまうと
脂肪として体内に貯蔵されやすくなってしまいます。

その対策として、夕食だけ炭水化物を避けるというのは
体に負担も少なく有効というわけなんです。

堀田茜さんがもう一つ食事面で心がけているのが
糖分のとりすぎを避けること。

これは、例えば、お菓子の食べすぎ、ジュースを飲む
これらをできるだけ避けましょう!
ということなんですよね。

ついつい、コンビニでミルクティーを買い
飲んでしまうことって多いかもしれません。

例えば、午後の紅茶は100mlで38キロカロリー
500のペットボトルを飲み干すと190キロカロリーになります。

これはご飯一杯分よりも多いんです。

お菓子やジュースは油断するとカロリーの取りすぎになりますから
注意が必要なんですよ。


堀田茜さんは他にもエステマッサージにも
通っているそうです。

これは主にむくみ対策にもなりますからね。
モデルという職業にとってむくみは大敵ですから
やっぱりエステとかマッサージを受けるのは欠かせないのかもしれませんね。

マッサージについてはお風呂上りなどに
するとリンパの流れもよくなり効果的なので
毎日ちょっとずつ続けていくのがいいんですよ!

堀田茜さんは他にも筋トレやストレッチ
欠かさないようにしているそうです。

これだけの努力をしていることがモデルやタレントとして
成功するためには必要ということなのかもしれませんね。

ps、モデルさんが愛用している5DAYSプレミアムダイエット
ご存知ですか?

5日間で2キロは軽く落ちる!ということで人気なんですよ!

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米倉涼子 体型維持の方法とは [芸能人 ダイエット]


2014年8月に39歳になる
米倉涼子さんの体型維持の方法を
調べてみました。

米倉涼子さんというと38歳で
女子高生役を演じるほどスタイルが良く
体型が崩れていないんですよね。

↓ この姿に衝撃を受けた方も多いはず。。

35歳の高校生 DVD-BOX


そんな米倉涼子さんは、体型維持のために
相当な努力をしていることで有名です。

食事面については野菜中心の食生活
心がけているそうです。

さらには、お肉よりも魚を選択するようにして
いるんだそうです。

ただ、それでもストレスを溜めるのはダメ
と考えているようで、お肉も炭水化物系も
食べたいときは食べて、次の日に節制をするという
メリハリをつけることを大切にしているそうです。

また、カロリーオーバーしてしまったと
感じたら運動をするようにして自己管理をすることが
体型維持には大切なんだそうです。

米倉涼子さんは、自分は太りやすい体質と自覚しているので
自己管理をしっかりしないと大変なことになる。。
と危機感をもっているそうです。


運動という面では米倉涼子さんは
ピラティスを熱心に実践していることで有名です。



それこそ、時間があるときは
一週間に5回もピラティスのレッスンを受けることも
あるんだそうです。

ピラティスについては、試してみたことがある!
という方も多いかと思います。

もともとは、リハビリのために開発されたピラティスは
インナーマッスルを鍛える動きをするのが特徴です。

また、体の歪みを改善して整える効果もあります。

ピラティスを続けていくと得られる最大のメリットは
お腹がスリムになること
これが一番かと思います。

これはピラティスの動きが日常ではあまり使われない
筋肉を使うため、クビレができたり、
スリムなお腹周りになることができるんです。

ピラティスについては、なんか難しそう。。。
というイメージがありますから、
やってみたいけれど、やったことはない
という方が多いかと思います。

そういった方はBASICピラティスという
DVDがオススメですよ。

お値段も手ごろです。





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森下悠里 スタイル維持の方法とは [芸能人 ダイエット]


グラビアアイドルの森下悠里さんの
スタイル維持の方法を調べてみました。



現在29歳の森下悠里さんですが、
体型が全然かわらないんですよね。

30歳近くなると、体のラインが崩れやすくなるのに
あのスタイルを維持するというのは
なかなか難しいことだと思います。

森下悠里さん自身もスタイル維持とか
ダイエット方法について質問されることが多いらしく
その方法をアドバイスすることも多いそうです。

ポイントとしては

・ 食事制限をする

・ ストレッチとマッサージの習慣化

サプリを飲む

この3つをあげられています。

食事制限についてはやはりカロリー管理が
ダイエットやスタイル維持には欠かせないそうです。

置き換えダイエットなどもしたりするなど
自己管理をしっかりするというのは欠かせないポイントなんだそうです。

それが難しいから困るんだよ!!
と思ってしまう部分もあるんですが、
やはり食事に気を使うというのは大切みたいですね。

次にストレッチとマッサージについてです。
これはダイエットというよりも
ボディラインをキープしたり、むくみ対策という意味で
とても大切な習慣なんだそうです。

ストレッチとマッサージについては
お風呂上りにするのがオススメなんだそうです。

調べてみたのですが、太ももを補足するには
お風呂上りのリンパマッサージが有効のようです。

ヒザから股関節に向かってマッサージしていくことで
リンパの流れが良くなり、むくみ対策に効果的のようです。

マッサージなんてしないよ!っていう方には
このお風呂上りのマッサージは面倒に感じるかもしれません。

ただ、これが習慣化するとスッキリできますし
脚やせだけでなく、リラックスするにもいいんですよ。

マッサージ用のクリームを使うとさらに○なんですが、
最初はゆっくりとマッサージするだけでOKなので
試してみてはいかがでしょうか?

さて、最後にサプリメントについてですが、
森下悠里さんはご自身の食生活を分析してみた結果
炭水化物が多いそうです。

そのため、炭水化物を食べても太りにくくするサプリ
「スルスルこうそ」というダイエットサプリメントを飲んでいるそうです。

一か月分で3500円くらいしますので
決して安いとはいえませんが、
炭水化物多めかも、、、
と感じている方は試してみる価値がありそうですよ。

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森下悠里さんは他にも、ジムに通って体を動かしたりなど
グラビアモデルとして意識高くダイエットやスタイル維持を
頑張っているようですね。

皆さんも、真似できそうなものがありましたら、
参考にしてみてはいかがでしょうか?


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